При сахарном диабете классическим вариантом завтрака может стать каша. Пациентам рекомендуют готовить, ячневую крупу, булгур, киноа, овсянку и пшенку. Разбавлять пресную основу можно любимыми…

При сахарном диабете классическим вариантом завтрака может стать каша. Пациентам рекомендуют готовить, ячневую крупу, булгур, киноа, овсянку и пшенку. Разбавлять пресную основу можно любимыми специями, ягодами и орешками. Сегодня попробуем приготовить ягодную кашу для пациентов с диабетом

© unsplash

Ингредиенты

• Киноа — ⅕ стакана;
• Черника — по вкусу;
• Клубника — по вкусу;
• Тыквенные семечки — 1 чайная ложка;
• Корица — ½ чайной ложки.

Способ приготовления

1. Варим киноа в воде, следуя инструкции на упаковке.
2. Готовую крупу посыпаем ягодами черники и клубники. Их можно заменить на вишню, яблоки или другие фрукты и ягоды, которые вам разрешил врач.
3. Готовое блюдо посыпьте тыквенными семечками и корицей.

Также предлагаем попробовать смузи из граната.

Источник