Существует достаточно много людей, для которых секс не несет никаких положительных эмоций. Любая близость воспринимается как суть ли не насилие….
Существует достаточно много людей, для которых секс не несет никаких положительных эмоций. Любая близость воспринимается как суть ли не насилие. Мы поговорили с психологом Марией Белан, чтобы выяснить причины развития эротофобии.
© unsplash
Почему секс у некоторых людей вызывает самую настоящую панику
По словам нашего эксперта, сексуальные ситуации могут вызывать панику из-за различных причин, включая прошлые травмы или негативный опыт, страх перед близостью или интимностью, переживания относительно своего тела или сексуальных желаний. Кстати, нередко негативные воспоминания из прошлого блокируются нашим сознанием и человеку трудно вспомнить, что послужило причиной такого отвращения к интимной близости.
Как бороться с эротофобией
Не стоит ждать, что когда-нибудь вы полюбите секс. Если интимная близость вызывает у вас панику, важно обратиться за помощью к специалисту, например, сексологу или психологу. Они могут помочь вам разобраться в ваших эмоциях и страхах, разработать стратегии управления стрессом и тревогой, а также научить вас коммуникации с партнером. Это особенно важный момент, если вы планируете дальше развивать отношения со своим партнером.
Как психологи работают с такой проблемой
Мария:
«Первое, что сделает специалист — определит ваши ли установки у вас в отношении секса».
Например:
- Какие есть интроекты (ограниченные убеждения) относительно секса?
- Как ваши родители говорили с вами о сексе?
- Как ваши родители относились к сексу?
- Как это повлияло на вас?
- С чем вы не согласны?
Первостепенным является обнаружение этих убеждений. Далее психолог будет работать с противопоставлением (согласны ли вы с тем, что вам передали? Что чувствуете в этот момент? Что думаете? Как сейчас будет звучать ваше представление о сексе? И что чувствуете с этим новым представлением?). Основная цель секса — движение для удовольствия, взаимная радость и желание, создать возбуждение для получения максимального наслаждения. В терапии очень важно озвучивать своих мыслей о сексе и сексуальности. Это помогает выдержать стыд и обнаружить интерес или возбуждение.
Мария:
«Существует цикл сексуального отклика: сексуальный интерес — желание — возбуждение — плато — оргазм — разрешение — рефрактерный период — психическая переработка. И проблема всегда там, где обрывается цикл».
На каждом этапе цикл может останавливаться страхами, тревогами, обидами, травмами, интроектами, защитными реакциями. Важно их выявить и проработать со специалистом.
Кроме того, при наличии эротофобии полезно работать над самооценкой, укреплять самоуважение и уверенность, заниматься релаксацией и медитацией, чтобы уменьшить тревожные мысли и улучшить самочувствие.
Важно помнить, что каждый имеет право на свое тело и свои границы, и никто не должен чувствовать себя вынужденным совершать что-то, что вызывает у него панику или дискомфорт.
